Bagni nell'erba, fitness e yoga
BONDONE SUPER WELLNESS - CORSO DI YOGA
Un nuovo programma per dedicarsi alla cura di se stessi e alla ricerca di un equilibrio psicofisico ottimale. Un modo semplice per abbinare verde e benessere in un binomio ricco di attrattive che il Monte Bondone offre con i suoi stabilimenti termali e aziende agrituristiche. La grande varietà di fiori e piante officinali che crescono sulla Montagna di Trento sono la base delle efficaci terapie con i bagni nell'erba praticate fin dal passato nei centri termali dell'Alpe di Trento. Sul Monte Bondone per provare le immersioni nell'erba di montagna, il fitness in tre lezioni, un completo corso di yoga e poter assaporare i prodotti enogastonomici locali tradizionali e autentici.
Difficoltà: *
Ritrovo: servizio navetta: ore 8.00 Palazzo della Regione di Trento ore 8.10 area ex Zuffo. Per chi non utilizza la navetta: ore 8.30 Hotel Terme San Leonardo di Vigolo Baselga del Bondone
Rientro: ore 18.30 circa Palazzo della Regione di Trento
Equipaggiamento: scarpe da ginnastica, ciabatte, materassino, abbigliamento comodo (tuta da ginnastica), accappatoio, cambio biancheria e costume da bagno
Interesse: Salutistico - sportivo
Esperto: Fitobalneazione; Fitness e attività del benessere; Pratiche Yogiche, alimentazione vegetariana e biologica
PROGRAMMA
ore 8.30 Accoglienza dei partecipanti, presentazione del programma e inizio delle attività.
FITNESS 1
Attività didattica: l'era del fitness e il trionfo dell'esercizio. Il lavoro aerobico e la ginnastica con la musica.
Lezione pratica: presentazione di semplici passi della ginnastica aerobica
CORSO DI VOGA 1
Lezione pratica: saluto al sole serie di movimenti coordinati seguendo la respirazione diaframmatica
ore 12.00 Possibilità di pranzo con menù vegetariano e biologico
ore 14.00 Attività didattica: proiezione multimediale sulla scienza delle pratiche yogiche. Origini e storia dello yoga, scuole e sistemi di yoga tradizionali, ghiandole endocrine e loro funzioni biopsicologiche.
ore 15.00 Lezione gratica: Kiirtan, antica terapia del movimento del Tantra Yoga praticata per la mobilità articolare e per liberare la mente da tutte le tensioni psichiche.
BAGNI NELL'ERBA
L'attività si concluderà con esercizi di meditazione e yoga
