Corsi di Tai Chi - Chi Kung

benessere per tutti a tutte le età
Una pratica di riequilibrio in movimento del corpo, del respiro e della mente
Incontri settimanali di un’ora e mezza
mercoledì ore 12.30-14.00 e ore 20.00-21.30
da giovedì 17.1 al mattino dalle ore 9.00-10.30

Partecipazione previa iscrizione al numero 347 7363379

Tai Chi: movimenti tranquilli, armonizzati con il respiro, morbidi, fluidi, ora tutto a un tratto scioccanti per poi ritornare morbidi. Per molti secoli il Tai Chi Chuan rimase segreto e insegnato esclusivamente nell’ambito di alcune famiglie, a pochi allievi privilegiati; ma tra la fine dell’Ottocento e la prima parte del secolo scorso esso venne diffuso in tutta la Cina soprattutto come metodo di ginnastica per la salute. Il successo fu enorme e milioni di cinesi oggi praticano quotidianamente questa forma di esercizio fisico che viene considerato uno dei mezzi migliori per mantenersi in salute e diventare longevi.
La sua struttura è tale che chi osserva la pratica del Tai Chi può solo osservare gli aspetti superficiali, non riesce a coglierne gli aspetti profondi di lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente. Queste tappe non sono separabili perché si riflettono l’una nell’altra : il corpo si rilassa, la respirazione rallenta il suo ritmo e diventa più profonda, la mente si svuota dai pensieri, ansie, preoccupazioni. Questo stato diventa una meditazione in movimento e qualcuno ha definito questa pratica “yoga cinese”.
Il Tai Chi è un’arte di sviluppo graduale del corpo-mente attraverso la quale si può migliorare la propria energia fisica e mentale ed aumentare il proprio benessere. Attraverso la ricerca dell’armonia degli opposti, l’equilibrio fra le forze positive e negative (Yin/Yang) e il contatto con l’energia alla base dell’universo, il Chi, il praticante sviluppa ed incrementa la sua energia interna.
Anche il nome Tai Chi Chuan, ovvero “pugilato dell’estrema polarità” si riferisce a queste concezioni filosofiche e viene definito a tale proposito un’arte marziale interna
Numerosi i benefici per la salute che si riscontrano già dopo pochi mesi di pratica: miglioramento del tono e dell’elasticità muscolare, aumento del senso dell’equilibrio, diminuzione di cervicalgie e altri disturbi della colonna vertebrale. La respirazione calma e profonda migliora poi l’efficienza del sistema immunitario e dell’apparato cardio-respiratorio, rilassando la mente e favorendo la diminuzione di ansia, nervosismo e insonnia.