Fitness e yoga
Neve Amica Inverno 2004/2005
Bagni di fieno, fitness e yoga
Insieme sul Monte Bondone per praticare in modo semplice ma efficace il fitness e lo yoga. Un corso moderno e innovativo dove verrà abbinata l'attività fisica e la cura del corpo alle pratiche psico-spirituali. Un nuovo e innovativo programma per trovare il giusto equilibrio tra corpo, mente e spirito e per coinvolgere positivamente l'intero modo di essere della persona
FITNESS dalle ore 16.00 alle ore 17.00
L'attività sarà varia e accuratamente programmata con divertenti lezioni per una sana e tonificante attività fisica. Praticheremo le più diffuse e conosciute tematiche e attività del fitness; l'era del fitness e il trionfo dell'esercizio. il lavoro aerobico e la ginnastica con la musica con presentazione di semplici passi della ginnastica aerobica. Tonificazione muscolare generale e mirata principalmente ai muscoli degli arti inferiori. glutei e addominali. Lo stretching; la nuova ginnastica dolce per rendervi più resistenti allo stress e per imparare a distendere i muscoli migliorando la vostra postura ideale per il riscaldamento e il defaticamento dopo una giornata sui campi di sci.
YOGA dalle ore 17.00 alle ore 18.00
A cosa serve avere una macchina perfetta se non si sa dove andare; lo yoga è una scienza per la
crescita personale. Aiuta l'essere umano nella ricerca della felicità, serenità e pace interiore. Le pratiche
sono numerose: esercizi di elasticità muscolare e articolare, ma anche massaggio agli organi interni come quelli digestivi, riproduttivi, cardiocircolatori, endocrini ecc. Il rilassamento mentale si ottiene con pratiche di respirazione profonda e di rilassamento; visualizzazioni, concentrazione ed introspezione sono le tecniche vitali per la crescita interiore, per il controllo sereno delle emozioni, per il pensiero positivo e una visone ottimista della propria esistenza.
Ritrovo: ore 16.00 Vason (piazzale antistante Hotel Nevada)
Equipaggiamento: Scarpe e tuta da ginnastica. indumenti comodi (tuta da ginnastica) e materassino
Quota di partecipazione: 3.00 a persona.
La quota comprende: due ore di lezione
Promemoria:
Attività facile. per tutti
Sotto i dodici anni di età l'attività è gratuita
Ogni appuntamento tratterà le varie tematiche in maniera didattica e pratica
Le lezioni potranno essere frequentate anche singolarmente
Partecipazione gratuita per i possessori del Monte Bondone Pass e della Trento Card
